也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量运动时带上护腕或用弹力绷带加固练习量视个人情况自行掌握 推荐阅读 ·被病犬咬伤需紧急救治 ·溺水抢救 勿失时机 ·面对无情洪水能...