护腕是不分左右的，护腕佩戴的方法有1从V字标记处穿入，大拇指从侧面的开孔处伸出2调整护肘使中间的夹层编织的性状不要扭曲轻轻拉伸使护腕贴服过度拉伸会使大拇指根部负担加重，需引起注意必须直接接触肌肤穿戴，如果穿戴位置偏离会导致无法获得适当的支持功能。

你的情况出现韧带拉伤，目前主要是加强休息，减少活动局部可以热敷使用护腕带是有好处的。

习惯不同护腕带几个全凭佩戴人的个人意志决定，戴护腕是为了在运动时减少伤害但是如果个人的运动习惯是在运动时只带一个护腕也是可以的，这只是个人的习惯不同导致的。

3小腿和手腕属于不同的身体部位，它们的结构和功能也不同4小腿是由骨骼肌肉和其他组织构成的，主要用于支撑和运动身体5而手腕关节则是由多个骨骼和关节组成的，它们的运动范围相对较小6由于小腿的结构和功能与手腕不同，将护腕带在小腿上无法提供有效的支撑和保护所以护腕不可以带小腿。

一开始，请将棉布圈套在大拇指上，然后绕过手腕连续缠三圈 以保护手腕关节手腕缠完三圈之后，接着开始缠绕手指关节三圈 保护好手指关节，出拳打击沙包才不会受伤 接着把绷带由手腕往每个指间缠绕，依序是小指无名指 中指食指指间绑完之后，继续把剩下来的绷带缠绕回手腕，最后把。

在手腕受伤后戴护腕更能体现出护腕的作用毛巾类的，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显 有些投手带护腕，保护手感，因比赛容易出汗，带上护腕为了不让太多手臂的汗流向手掌，也不能排除装饰的作用。

护腕白天带晚上要摘下来睡觉的时候正是手腕自身修复的时候，这时候带护腕会降低血液流速，从而降低代谢速度，进而降低修复速度。

1绕时需要将护腕带用力拉开，以便缠绕后护腕材质的弹力能够更好地包裹手腕2在佩戴护腕后，需要将指套摘下，以便减少大拇指和大鱼际的压力这是很多卖护具的卖家都不懂的细节3缠绕护腕时，不应当追求舒适感，而应当尽量追求让手腕固定不活动4护腕不要一直戴着，组间歇时要摘下来。

运动护腕简介 护腕是一种用于保护手腕关节的布料，已成为运动员必备的运动装备之一手腕是人体最常活动的部位之一，也是容易受伤的部位，筋腱炎在运动员中较为常见佩戴护腕有助于预防手腕扭伤，加速恢复运动护腕的特点 运动护腕具有超强弹性透气性和吸湿性，能够预防腕关节损伤，增强腕部力量，设计美观。